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程远看着众人，缓缓说道：“二十一中能够战胜三中，不仅仅是运气，还有实力，在接下来的几天时间里，我会和李长青教练带着大家训练，针对性的做训练，现在让我们的领队，漂亮的李媛小姐姐把今天的训练安排分发下去，不用和其他人对比，每个人的训练任务是不一样的，但是也要分组训练，每个人的最后一项任务是组队分组进行训练，要求也在上面。百度mm，更多好。”
当李媛把训练单分发下去后，众人看了最后一项，训练单上面写着，分组实战训练，1vs1斗牛，要求五秒钟之内终结进攻，还有半场3vs3，要求十秒钟之内终结进攻，两个分组实战，每组实战比赛三次，而且还规定两组的实战分组要命中二十个球，三分球也只算一个。
输的那一方要加练一百个中距离跳投和一百个三分远投，中距离和三分必须命中一百个，不管你投出多少个球。只要命中一百个。
本来众人还想抱怨程远和李长青几句，是不是要求太过于苛刻了，但是当他们看到了满满的训练项目，上面都是针对性的训练和想到接下来的最后一场比赛是决赛的时候，他们并没有把自己心中的抱怨说出来，心里只有一句话：有时间抱怨还不如多训练。
况且程远还受了伤，他这么做也是为了一中，所以众人不在说什么，而是各自拿着训练单，按照上面的要求做训练去了。
见一中众人四散开来，程远把李媛和李长青拉到一边。百度mm，更多好。
李长青不用想，就知道程远又要说他想要带伤上场比赛的事情。
“程远，是不是又想和我说你想要带伤上场和二十一中打决赛啊”李长青哼了一声，说道。
“教练果然英明，还是教练了解我。”程远笑嘻嘻的说道。
“不是和你说了很多次嘛，不行就是不行，我不能让我的学生自毁前程，冒着个险去参加比赛。”李长青有些微怒，对程远说道。
程远现在在李长青的心里那就是心头肉，程远受伤了他必须好好休息，哪怕代价是失去冠军奖杯，他也不介意来年再战，对程远不仅如此，对其他的一中校队成员也同样是这样，学生们的未来和健康，是李长青的底线，对于自己的学生，他都觉得宝贵的很，这也是钟晨和李卫东他们几人尊重和敬重李长青的原因，即便是这个老家伙经常拿他们往死里面训练。
见李长青不肯松嘴，程远只好把可怜巴巴的目光投向了李媛。
“李媛小姐姐，帮帮忙，劝一下你爷爷，让他让我上场比赛。”程远可怜巴巴地说道。
看着程远可怜巴巴的样子，李媛并没有替他求情，而是对着程远说道：“爷爷是为你好，你带着伤去比赛不是胡闹是什么别像个小孩子一样任性行不行。”
“你看看，不单单是我的意见吧，连阿文，还有我的乖孙女都一致认为你不能上场比赛的吧，你要是小扭伤，或者小擦小碰的那还好，可你这是被人恶意犯规骨裂了呀，程远，听我的，不要再闹了。”李长青劝说道。
“教练，我就上场比赛三分钟就三分钟，打完三分钟我就不打了”程远一脸认真地看着李长青，说道。
“不行不能冒险”李长青摇头。
“就三分钟”程远继续说道。
这一次李长青没有回答他，而是转过身去，摇了摇头。
意思已经很明显了，不行就是不行。他真的不想让程远带伤上常比赛。
李长青的态度很明确，就是不能让程远上场，程远见没有办法，从堆放篮球的球框里拿出一颗篮球，用左手在地上运着球，作运球训练。
“啪啪啪啪”程远在运着球。
一开始程远还只是运着球，用左手运球训练，李长青也没有管他，只当是程远对他的答复不满意，拍球发泄。
可是当程远运着球开始投篮，三大步后上篮的时候，李长青的心里“咯噔”了一下，心想这小子到底要干嘛。
可最后李长青看见程远一头扎进一中众人的训练当中去，并强拉着李海宁，刘靖生要进行二打一的对决的时候，李长青双眼暴突，在心里暗骂。
“臭小子你这是不想要你的以后了呀”
李长青赶紧和李媛冲了过去，连忙制止，李海宁和刘靖生看到李长青过来，顿时觉得救兵来了，程远强行要求他们两人跟他做对练，但是考虑到程远的伤势两人不敢跟程远对练，但是他们也摆脱不了程远，李长青的到来无疑是替他们解围。
“程远，你这是干嘛不管你的伤势了”李长青很是生气的训斥着程远。
程远瘪了瘪嘴，对着李长青说道：“我寻思着教练你不让我上场不过是担心我的伤势，我觉得要是我能带伤打球给你看到，教练你应该不会拦着我，所以，我就想给你看看咯。”
“胡闹你这么做是为了什么啊你，你不知道身体才是革命的本钱”李长青骂道。
“知道啊，可是我觉得能给教练你，还有在场的钟晨他们带来冠军更重要。”程远清澈的双眼看着李长青，说道。
原本李长青要发作，但是李媛拦住了他，劝说着李长青，让他答应着程远，到时候有什么情况还是得李长青拿主意，所以还是先安抚程远再说，毕竟程远现在是个病号。м.ωёňχǔё1②.coм
李长青神色一缓，对程远说道：“行行行，答应你，就三分钟，但是必须得听我的安排，不能乱来这几天你先好好养伤”
“知道了教练”程远高兴地点了点头。
李长青叹了一口气，心想，或许是上辈子，自己欠着这小家伙的。
在接下来的三天时间里，一中的众人都按照李长青和程远安排的任务进行训练，到了决赛的前一天，李长青让众人下午不用训练，好好备战第二天的决赛。
第二天的下午，一中和二十一中两个学校，同时抵达了邕城市的市体育馆。